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13 hours ago

In den kommenden Wochen werden wir euch hier unsere HYROX- Teilnehmer vorstellen. Den Anfang machen wir heute mit Tuija. 😊

Tuija tritt im Double Women mit Anna T. an. Anna ist Tuijas persönliche Ruderqueen👑, da keiner dieses Workout so rockt wie sie.

Nachdem Randy mit den Worten „du bist ja wohl dabei“ auf Tuija zu kam, und sie auch sowieso mehr für sich machen wollte, stand schnell fest, dass sie bei HYROX an den Start gehen wird! 👌🏼 Durch intensives Training, Spaß an den Workouts, den Zusammenhalt und Austausch im RBS HYROX Team, verfestigte sich der Gedanke nur noch mehr. 👍🏼
Nach 4 Monaten entdeckte Tuija zudem, dass selbst Laufen Spaß machen kann. 🏃🏽‍♀🤪

Aktuell trainiert Tuija ca. 3 mal in der Woche spezielle HYROX-Formate wie zum Beispiel Tabata, Este-X, X-Lauf auf Crossland. Zur Abwechslung darf Functional, Yoga oder Jumpen natürlich auch nicht fehlen. Zusätzlich kommen noch Handballtraining/Spiele hinzu, viele lockere Laufeinheiten variierend zwischen 3-7km und einige Intervallläufe. 👍🏼💪🏼👏🏼Dabei ist ihre wichtigste Laufpartnerin ihre junge laufstarke Hündin Nyah.🐶

Neben den sportlichen Einheiten auf Crossland darf die mentale Vorbereitung natürlich auch nicht zu kurz kommen. Tuijas Motto: Spaß am Leben, Spaß an Bewegung und Gelassenheit!🙂
...und viel weniger Alkohol 😋🍻
Mit genügend Pausen/Massagen und Sauna läuft es bisher sehr gut bei ihr!💪🏻

Eines weiß Tuija jetzt schon: Projekt HYROX hat sich für sie gelohnt!😎

#RBS #randybuelausports #outdoorsports #hyroxworld @hyroxworld
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2 weeks ago

Sonnige Urlaubsgrüße aus Italien

Über ein paar schöne Stunden in München @kleine_3 & @dominikklein33 mit einer Radtour in den #englischergartenmünchen sind wir seit Mittwoch nun am #gardasee angekommen.
Die ersten Einheiten hatte ich recht schwere Beine, aber so langsam läuft es sich raus. .

Ich kann einfach nicht ohne und brauche das für mich. Sport in jeglicher Form ist meine eigene #qualitytime. Am besten direkt am Morgen, dann bleibt der restliche Tag für die #Familie.

Bewegt ihr euch auch im Urlaub? Oder genießt ihr einfach mal das Faulsein und Entspannen ohne sportlichen Stress?
Wo verbringt ihr die Herbstferien?
Schreibt gerne in die Kommentare

Einen wundervollen Start in den Sonntag mit hoffentlich genauso tollem Wetter wie hier. ☀️☀️☀️
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3 weeks ago

Das war der Buschteichlauf 2019 #buschteichlauf19

Trotz des herbstlichen Wetters ☔️💦 hat sich eine kleine Läuferfraktion von Randy Bülau Sports an den Start des Buschteichlaufes 2019 gewagt - und das auch mit Erfolg 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏅

Die Streckenführung war bei diesem Wetter anspruchsvoll. So gönnte sich auch der Erstplatzierte, ein erfahrener Läufer, eine unfreiwillige Schlammpackung 😮😉

Unser Dank gilt den Organisatoren und Helfern, die auch bei Regen für eine tolle Veranstaltung gesorgt haben! @dollerner_sc

#buschteichlauf19 #dollernersc #randybuelausports #outdoorsports #weloverunning #runningintherain
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4 weeks ago

Prep Hyrox Training💪🏻

Bei bestem Wetter konnten wir am Samstag zum 1. Mal unseren Schlitten zum Einsatz bringen. 🥵Die Vorbereitungen laufen. 💯

Gestern auch mit an Bord @lars_matthiesen , der uns mit zahlreichen Insider-Infos versorgt hat. 😁

Der Countdown läuft - 23.11. Hamburg wir kommen! @hyroxworld 💪🏻

P.S.: Das Event ist für Zuschauer kostenlos 😊 Wer ist mit uns dabei und feuert uns an? 🙂👏🏼

#RBS #randybuelausports #outdoorsports #hyroxworld #hyroxtraining
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1 month ago

Das war unser X-Day vom 14.09.2019

Neben sportlichen Aktivitäten, hatten wir viel Freude mit unseren Ausstellern, beim Cornhole und anschließendem netten Beisammensein.

Was hat euch heute besonders gefallen oder können wir uns den X-Day in Zukunft schenken?

Wir freuen uns über euer Feedback in den Kommentaren.

Vielen Dank, dass ihr dabei ward und viel zu diesem tollen Tag beigetragen habt.

#xday #functionaltraining #outdoor #outdoorsportanlage #hiit #bootcamp #jumpingfitness #xjump #sport #fitness #cornhole #teamrbs #staytogether #danke @baeckerschrader @annekathrinaugustin @cutart_werbetechnik @feegan.fee @foodspring #altlaenderfleischhandel @ Crossland - Randy Bülau Sports
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1 month ago

Seid ihr schon angemeldet und Samstag vor Ort? X-Day auf X-Land 😁

Unsere Aussteller sind definitiv dabei:

Anke Albers lässt die Frauenherzen höher schlagen - frei nach dem Motto „Fashion is a Game“ könnt ihr eure eigenen Sandalen der Marke Giannelli in eurem Style kreieren. Wer mag auch gern mit passender Handtasche 👡👜😁

Anne Augustin präsentiert uns ihr Können im Bereich Fotografie. @firstpicturesphotography Spezialistin im Bereich Baby- und Schwangerschaftsfotografie seid ihr aber auch für Familienfotos bei Anne an der richtigen Adresse 📸

Auch Doro, Expertin im Bereich Werbung, ist wieder mit dabei. 🎨 💻

Wir freuen uns, dass ihr dabei seid 😊 und noch viel toller finden wir es, dass ihr uns so großartig mit Preisen für unser Geschicklichkeitsspiel unterstützt 👍🏼🤩

Meldet euch an und sichert euch einen Platz in den Workouts oder kommt vorbei, lasst euch inspirieren, testet unsere neuen Foodspring-Produkte @foodspring und gönnt euch eine leckere Wurst vom Grill 😁

*Post enthält Werbung*

#x-day #aussteller #rbs #randybuelausports #outdoorsports
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1 month ago

Am kommenden Samstag (14.09.2019) steht der nächste X-Day an. Wir haben ein tolles Programm für euch geplant:

Von 9:00-12:00 Uhr könnt ihr euch in den verschiedenen Kursen auspowern - mit im Programm Motto-Jumpen, ein knackiges Bootcamp, Balance-X-Lauf und Functional-X. Nutzt die Chance, probiert Neues aus und setzt neue Impulse. 💪🏼🏃🏽‍♂️
Anmeldung wie immer über das System - 1/2 Buchung je Kurs - ist das nicht Motivation genug, gleich zwei Kurse zu belegen?😉Interessenten sind herzlich willkommen 😊

Auch konnten wir wieder einige Aussteller mit ins Boot holen. Seid gespannt - wer dabei ist, verraten wir in dem kommenden Tagen! 🤭 nur so viel vorab: es geht um Schuhe, Taschen, Fotos, vegane Ernährung, Werbung und Marketing 😊

Und ganz neu: wir kooperieren mit Foodspring @foodspring Am Samstag habt ihr die Möglichkeit, die Produkte zu probieren und euch zu informieren. Bestellungen sind ab demnächst bei uns möglich 🎉

Ab 12:00 Uhr schmeißen wir den Grill für euch an, so dass wir in netter Runde den Vormittag ausklingen lassen können 🌭🥤🍻

Damit uns nicht langweilig wird, haben wir ein Geschicklichkeitsspiel mit tollen Preisen vorbereitet. 😁
Mehr geht nicht 😉

Wer ist dabei? Wir freuen uns auf euch 🤗

#x-jump #motto-jumpen #bellicon_de #jumpingfitness #este-x #bootcamp #functional-x #x-Lauf #RBS #randybuelausports #outdoorsports #croosday #x-day #foodspring
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2 months ago

Vielen Dank an Mohr Sports für die weiterhin tolle #Kooperation.

Mir hat der gestrige „Dreh“ viel #Freude bereitet....

Ich freue mich auf weitere gemeinsame Projekt 👌💪👍

@erlebe.mohr #mohrsports #fitness #modelfuereinentag #puma
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2 months ago

🚨Rückblick Blauchlicht- und Volkslauf🚨

Am Samstag waren wir mit einer bunten Truppe von Läufern beim 1. Blaulicht- und Volkslauf in Horneburg am Start 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🚒 Bei spätsommerlichen 31 Grad ☀️ haben 9 RBS-Sportler die 5 Kilometer und 5 Läufer die 10 Kilometer auf sich genommen! Alle haben ein tolles Ergebnis abgeliefert 👏🏼👏🏼👏🏼 und einige sind auf dem Treppchen gelandet 🏆 Wir sind stolz auf all unsere Läufer - ihr wart klasse und habt super Leistungen gezeigt 👏🏼👏🏼👏🏼 weiter so 💪🏼
Leider haben wir kein Bild nach dem Lauf machen können - stellt es euch aber ungefähr so vor: 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

Und nach dem Lauf ist vor dem Lauf - 29.09. Buschteichlauf Dollern! Wer ist dabei???

#randybuelausports #RBS #outdoorsports #blaulichtundvolkslauf #freiwilligefeuerwehrhorneburg #runinthesun #buschteichlauf #dollernersc
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2 months ago

Samstag startet der erste Blaulicht- und Volkslauf in Horneburg

Wir sind natürlich auch dabei!!!

Kommt vorbei oder macht am Besten direkt mit.Liebe Läufer*innen und Zuschauer*innen,

am Samstag findet der 1. Horneburger Blaulicht und Volkslauf statt. Wir haben mittlerweile über 220 Läufer auf der Starterliste und freuen uns wahnsinnig über diese große Nachfrage.

Rund ums Gerätehaus wird es ein kleines Programm geben. Wir stellen unsere Fahrzeuge aus und informieren über unsere Arbeit. Für (erfolgreiche) Läufer und Zuschauer wird es Kuchen, Kaffee, Wurst, Pommes und Nackensteak zu kaufen geben. Eure Kinder können sich beim Jugendrotkreuz Horneburg die Gesichter schminken lassen und eine kleine Löschübung mit der Jugendfeuerwehr Horneburg zusammen durchführen.

Angehängt findet Ihr den Streckenverlauf für Samstag für die 5km Runde. Der Kinderlauf ist nicht eingezeichnet. Er findet auf folgender Strecke statt:
Gerätehaus - Bleiche - Deich - Vordamm - Handwerksmusem - Deich - Schlosspark - Marschdamm - Gerätehaus.

Am Samstag erwarten wir sommerliche Temperaturen bis zu 30°C. Alle 2,5km wird daher stilles Wasser in Bechern angereicht. Sanitätspersonal ist in ausreichender Anzahl verfügbar.

Sowohl die kleinen als auch die großen Läufer werden sich sicher freuen, wenn einige Fans an der Strecke und / oder im Zielbereich stehen.

Bis Samstag

Eure Feuerwehr Horneburg
(Förderverein der Freiwilligen Feuerwehr Horneburg e.V.)
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