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*** Sommer - Special - Pilate-X ***

Hallo zusammen,

ein 6 wöchiges Sommer Special Pilate-X wartet auf euch. Ihr wolltet schon immer mal Pilates ausprobieren? Dann habt ihr jetzt die Chance dazu. An sechs möglichen Terminen dürft ihr gemeinsam mit Maren in die Pilates-Welt eintauchen.

Pilate-X ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches deinen Körper kräftigt, dehnt und beweglicher macht. Die konzentrierte und kontrollierte Ausführung der Bewegung steht beim Pilate-X im Vordergrund.

Start? Freitag, 27.07.2018
Ende? 31.08.2018
Wann? Freitag um 18.00 Uh

Dauer? ca. 60 min.

Wo? Crossland, Am Siedenkamp 32, 21640 Bliedersdorf
Trainer? Maren

Was ist mitzubringen? Getränk, Handtuch, ggf. eine Yogamatte

Um Pilate-X zu buchen, schaut bitte unter Kursen nach.
www.randybuelau.de/buchen

Viel Spaß und seid gespannt.

Eure

Randy

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Make yourself proud

@tusharsefeld_1905 #bootcamp #wheel #ropes #battleropes #hiit #fitness #outdoor @randybuelausports #feelgood #nopainnogain

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Die Fußballer vom TuS Harsefeld waren zu Gast und haben richtig Gas gegeben.

Getreu dem Motto „make yourself proud“ haben sie alles aus sich rausgeholt und ne starke Einheit abgeliefert.

No pain, no gain 💪💪💪

Bis bald 👌

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1. Cornholeturnier auf Crossland

Bei bestem Wetter haben wir uns dieses Mal beim Cornhole gebettelt.

Spannende, amüsante und vor allem spaßige Spiele haben den Tag neben Fußi und Barbecue abgerundet.

Schön, dass ihr dabei ward.

Revanche erwünscht?

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Feedback 😅

Ich bin bei Randy Bülau Sports dabei, ....

#feedback #bootcamp #jumpingfitness #randybuelausports #crossland #hiit #fitness #outdoor

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Pastaessen vor dem Altstadtlauf am 08.09.2018

Auch dieses Jahr werden wir wieder ein gemeinsames Pastaessen im Vorfeld des Altstadtlaufes organisieren und freuen uns euch am Samstag, den 08.09.2018 ab 12.00 Uhr mit veganer Lasagne von der Feegan Fee verwöhnen zu dürfen.

Das Pastaessen ist für alle Kunden, Freunde und Familienmitglieder von Randy Bülau Sports vorgesehen. Eine Teilnahme am Altstadtlauf ist damit nicht zwingend verbunden. 😉

Für die köstlichen Spezialitäten von Felicitas könnt ihr euch hier anmelden:

https://www.appointman.net/plugin/workshops/workshops.xhtml?spid=5a9e900246e0fb0001ebb4fd&workshopId=5b3cad8c46e0fb0001982cd2

Lasst euch das besondere Menu nicht entgehen. Es wird ganz bestimmt absolut lecker werden!

Bei Rückfragen kommt gerne auf mich zu.
Weitere Infos zu unserer veganen Expertin Felicitas findet ihr hier: www.feegan.de

Eure
Randy

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Altstadtlauf Buxtehude am 09.09.2018

Erinnert ihr euch noch an den HASPA Marathon Hamburg 2018? War das nicht ein geiles Teamevent? Bei bestem Wetter hatten wir nicht nur sportlich, sondern auch gemeinschaftlich einen tollen Tag in Hamburg.

Das wollen wir gerne wiederholen. Dieses Mal sind wir zurück an alter Wirkungsstätte und wollen die Buxtehuder Altstadt unsicher machen und vor allem viel Spaß im Team haben. Wer ist also bei unserem nächsten Laufevent am 09.09.2018 dabei?

Die Starts 2018 für unser Team sehen wie folgt aus:

13.40 Uhr: 5 km-Lauf Erwachsene

13.45 Uhr: 5 km-Lauf Walker (1 Runde)

14.30 Uhr: Halbmarathon (4 Runden) + eine kleine Runde

14.30 Uhr: Halbmarathon-Staffel (vier Aktive)

15.30 Uhr: 10 km-Lauf (2 Runden)

Meldet euch also schnellstmöglich an, damit wir eine schlagkräftige Truppe zusammenbekommen.

https://www.appointman.net/plugin/workshops/workshops.xhtml?spid=5a9e900246e0fb0001ebb4fd&workshopId=5af420d846e0fb00012f6599

Eine Übersicht der Preise findet ihr hier.

http://www.altstadtlauf-buxtehude.de/preise/

Bitte beachtet die unterschiedlichen Preisstaffeln im Zusammenhang mit dem Anmeldedatum. Die günstigsten Startplätze gibt es bis zum 24.08.2018.

Seid dabei... natürlich auch beim Pastaessen am 08.09.2018. dazu in Kürze dann mehr.

Bei Rückfragen kommt gerne auf uns zu.

Eure
Randy

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X-Lauf geht wieder los 💪💪💪

Ab kommenden Mittwoch geht es in den nächsten 8 Wochen Block von X-Lauf.

Jeden Mittwoch (20.15 Uhr) und Samstag (10.00 Uhr) werden Bibiana und Thies euch abwechslungsreiche Trainingseinheiten zur Verbesserung eurer läuferischen Fähigkeiten anbieten. Neben Intervalleinheiten erwarten euch selbstverständlich auch Übungen für den ganzen Körper, um euer Laufpensum muskulär zu unterstützen und somit die Gelenke zu schützen. Das X-Lauf Training ist für jeden geeignet. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, jeder trainiert für sich und auf seinem Leistungsstand, aber gemeinsam in der Gruppe, so macht es gleich viel mehr Spaß und die Leistungssteigerungen lassen nicht lange auf sich warten.

Die X-Lauf Einheiten könnt ihr mit eurem Buchungskontingent in dem Bereich der Kurse buchen.
www.randybuelau.de/buchen
Neukunden folgen einfach dem Leitfaden auf der Homepage.

Seid dabei und genießt 8 Wochen abwechslungsreiche Laufeinheiten mit Bibiana und Thies.

Wir freuen uns auf euch.

Bei Rückfragen kommt gerne auf und zu.

Wer ein zusätzliches Ziel vor Augen braucht, sollte sich unbedingt für den Altstadtlauf in Buxtehude anmelden, wo wir jedes Jahr als Team vertreten sind.
Nähere Infos folgen.

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