Novemberchallenge „Starker Rumpf“

Ab dem 01.11.2021 steht das Herzstück zur Kraftübertragung im Fokus. Gemeinsam wollen wir die Basics für neue Ziele schaffen und unseren Rumpf stärken.

Die folgenden Übungen werden für 30 Tage zu eurem Alltag gehören:
Crunch
Supermann
Russian Twist (pro Seite)
dynamic Bridge

Am 01.11.2021 beginnen wir mit 11 Wiederholungen je Übung. Jeden Tag kommt eine weitere Wiederholung dazu.
Am 02.11.2021 würden wir 12 Wiederholungen, am 03.11.2021 würden wir 13 Wiederholungen usw… bis zum 30.11.2021 durchführen.

Am 30.11.2021 findet um 20.15 Uhr unser Challenge-Finale mit jeweils 40 Wiederholungen statt.
In einem Special-Workout werden wir an diesem Abend u. a. die Übungen gemeinsam durchführen. Sollten wir dafür keine 60 Minuten benötigen, wird das Workout selbstverständlich erweitert, damit ihr euch auf 60 Minuten Bewegung an der frischen Luft freuen dürft.

Die Novemberchallenge wird in allen Kurse integriert werden, bzw. habt ihr im Anschluss natürlich immer die Chance eure Übungen durchzuführen, falls ein Trainer die Challenge vergessen sollte ;-).

Wer nimmt die Herausforderung für einen starken Rumpf an? Wir haben große Ziele und freuen uns, diese gemeinsam mit euch anzugehen!

Also: Wer ist mit dabei? Meldet euch hierfür in diesem buchungsfreien Kurs an, damit wir wissen, wer täglich gemeinsam mit uns die Challenge durchzieht und seid gerne beim Finale am 30.11.2021 auf Crossland dabei.