Beschreibung unserer Workouts

Functional-X
Wir trainieren ganze Muskelketten in Form eines Zirkeltrainings.

Functional-X-Jump
Elemente aus unserem funktionellen Ganzkörperkräftigungstraining werden hier mit dem Ausdauertraining auf den Minitrampolinen kombiniert.

Shadow-BoXing
Funktionelle Übungen treffen hier auf Elemente des Boxtrainings.

X-Jump
ist ein innovatives, gelenkschonendes Cardio-Workout auf den Minitrampolinen.

X-Jump Advanced
Auspowern auf den Minitrampolinen. Die Grundschritte werden vorausgesetzt.

BoX-Jump
Ausdauer, Schnelligkeit und Schlagkraft sind auf den Minitrampolinen gefragt.

Este-X
Das Bootcamp-Workout zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.

Tabata-X
Auspowern bei hochintensiven Intervallen nach dem japanischen Sportwissenschaftler Tabata (8 x 20 sek. Aktiv/10 sek. Pause).

Tabata-BoXing
Auspowern zu Elementen des Boxtrainings bei hochintensiven Intervallen nach dem japanischen Sportwissenschaftler Tabata (8 x 20 sek. Aktiv/10 sek. Pause).

X-Lauf

kombiniert Laufintervalle mit Ganzkörperworkouts.

X-Lauf Basic
richtet sich an Laufanfänger. Mit Übungen zur Lauftechnik und kurzen spielerischen Läufen soll euch der Einstieg in das Laufen erleichtert werden.

X-Yoga
Es erwarten euch achtsame Outdoor-Yoga-Einheiten, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

AthletiX-Yoga
Hochintensives Intervalltraining trifft auf Yoga-Flows.

Faszien-X
Entlastet euren Körper durch Dehnung, Mobilisierung und Lösen der Faszien.

Stretch & RelaX
Entspannt euren Körper und Geist durch die Dehnung eurer Muskulatur und die Mobilisierung eurer Gelenke.

After-WorX
Nach der Arbeit erwartet euch ein Kraftausdauerprogramm, dass mit Entspannungsübungen zum Relaxen abgerundet wird.

Rücken-FiX
Wir stärken eure Rückenmuskulatur, dehnen eure Brustmuskulatur und mobilisieren euren Oberkörper.

Rücken-MiX
Wir stärken eure Rückenmuskulatur, dehnen und mobilisieren eure oberen und unteren Extremitäten.

Kategorien

Power

Es erwartet euch ein hochintensives Intervalltraining. 

Strength:

In der Kategorie Strength verbessern wir eure Kraftausdauer.

Relax

Entspannt euren Körper und Geist.

Endurance

Mit unserem Herz-Kreislauf-Training steigern wir eure Ausdauer.