Beschreibung unserer Workouts

Functional-X
In diesem Kurs werden die BasiX des Functional Trainings (ganze Muskelketten) erlernt.

Functional-X-Rücken
Wir mobiliseren eure Wirbelsäule und stärken euren ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung eurer Rückenmuskulatur.

Functional-X-Advanced
Es erwarten euch anspruchsvolle funktionelle Ganzkörperübungen auf u. a. beweglichen und instabilen Untergründen.

Functional-X-Jump
Elemente aus unserem funktionellen Ganzkörperkräftigungstraining werden hier mit dem Ausdauertraining auf den Minitrampolinen kombiniert.

X-Jump
ist ein innovatives, gelenkschonendes Cardio-Workout auf den Minitrampolinen.

X-Lauf
kombiniert Laufintervalle mit Ganzkörperworkouts.

Este-X
Das Bootcamp-Workout zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.

Tabata-X
Auspowern bei hochintensiven Intervallen nach dem japanischen Sportwissenschaftler Tabata (8 x 20 sek. Aktiv/10 sek. Pause).

X-Yoga
Es erwarten euch achtsame Outdoor-Yoga-Einheiten, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

Faszien-X
Dieser Kurs entlastet euern Körper durch Dehnung, Mobilisierung und Lösen der Faszien.

Rela-X your body
Mobiliserung & Faszientraining stehen in diesem Kurs im Fokus.

 

Kategorien

Power

Es erwartet euch ein hochintensives Intervalltraining. 

Strength:

In der Kategorie Strength verbessern wir eure Kraftausdauer.

Relax

Entspannt euren Körper und Geist.

Endurance

Mit unserem Herz-Kreislauf-Training steigern wir eure Ausdauer.