Beschreibung unserer Workouts

Functional-X
In diesem Kurs werden die BasiX des Functional Trainings (ganze Muskelketten) erlernt.

Functional-X-Jump
Elemente aus unserem funktionellen Ganzkörperkräftigungstraining werden hier mit dem Ausdauertraining auf den Minitrampolinen kombiniert.

Rela-X your body
Mobiliserung & Faszientraining stehen in diesem Kurs im Fokus.

Este-X
Das Bootcamp-Workout zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.

Tabata-X
Auspowern bei hochintensiven Intervallen nach dem japanischen Sportwissenschaftler Tabata (8 x 20 sek. Aktiv/10 sek. Pause).

Open Crossland
Während dieser Trainingszeit trainiert ihr eigenständig. Wechselnde Trainingspläne für verschiedene Leistungsstufen werden angeboten.

 

Kategorien

Power

Es erwartet euch ein hochintensives Intervalltraining. 

Strength:

In der Kategorie Strength verbessern wir eure Kraftausdauer.

Relax

Entspannt euren Körper und Geist.

Endurance

Mit unserem Herz-Kreislauf-Training steigern wir eure Ausdauer.