Beschreibung unserer Workouts

Functional-X
Wir trainieren ganze Muskelketten in Form eines Zirkeltrainings.

Functional-X-Jump
Elemente aus unserem funktionellen Ganzkörperkräftigungstraining werden hier mit dem Ausdauertraining auf den Minitrampolinen kombiniert.

X-Jump
ist ein innovatives, gelenkschonendes Cardio-Workout auf den Minitrampolinen.

Este-X
Das Bootcamp-Workout zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.

 

X-Lauf

kombiniert Laufintervalle mit Ganzkörperworkouts.

Tabata-X
Auspowern bei hochintensiven Intervallen nach dem japanischen Sportwissenschaftler Tabata (8 x 20 sek. Aktiv/10 sek. Pause).

X-Yoga
Es erwarten euch achtsame Outdoor-Yoga-Einheiten, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

Rücken-MiX
Wir stärken eure Rückenmuskulatur, dehnen und mobilisieren eure oberen und unteren Extremitäten.

Kategorien

Power

Es erwartet euch ein hochintensives Intervalltraining. 

Strength:

In der Kategorie Strength verbessern wir eure Kraftausdauer.

Relax

Entspannt euren Körper und Geist.

Endurance

Mit unserem Herz-Kreislauf-Training steigern wir eure Ausdauer.