Fit @Home

Um euer Leistungsniveau zu halten, bedarf es zwei Einheiten pro Woche, um eine Leistungssteigerung zu erzielen, empfehlen wir mehr als zwei Einheiten pro Woche einzuplanen.

Hier stellen wir euch ab sofort Workouts für Zuhause zur Verfügung.

Bei jedem Workout gilt Technik vor Schnelligkeit. Jeder führt die Workouts bitte entsprechend seinem Leistungsstand aus. Es ist euer Training!

Bei Einschränkungen (Verletzungen, Schwangerschaft, usw.) oder Vorerkrankungen sprecht bitte mit eurem Physio des Vertrauens oder kommt ggf. auf uns zu, damit ihr nur Übungen ausführt, die euch gut tun. Bei Schmerzempfinden Übungsausführung stoppen.

 

Nutzt die Zeit, um eure Potenziale auszuschöpfen (arbeitet an euren Schwachstellen ;-)). Die Workouts werden kontinuierlich für euch erweitert. Bei Fragen wendet euch bitte via E-Mail an info@randybuelau.de.

Nehmt euch Zeit für euch und euer Training, seid bereit an eure Grenzen zu gehen und gönnt euch ebenso Zeit zur Regeneration.

Viel Erfolg und Freude in den kommenden Wochen.

Downloads

Training Manual RUN

Training Manual WORKOUT



Training Manual WORKOUT & RUN



Training Manual WORKOUT



Training Manual ... coming soon 😉



Training Manual WORKOUT mit Melinda

Videos

Einleitung fit@home

fit @home kostenfreie Workouts

Nach wie vor sind unsere Online-Workouts, ob Trainingspläne oder Videos, für alle kostenfrei. Das bleibt so, auch wenn wir für alle Kunden (Abos, Karteninhaber, usw.) vorerst Lösungen gefunden haben, wie es in der aktuellen Situation weitergeht.
Solltet ihr evtl. keine RBS-Stammkunden sein oder Kunden sein, die der Meinung sind (und vor allem die finanzielle Möglichkeit besitzen), dass sie einen Mehrwert aus den zusätzlichen Angeboten ziehen, freuen wir uns, dass ihr unsere Arbeit unterstützt, indem ihr weiterhin Artikel im Shop erwerbt. Ob und wie ihr die Produkte nutzt, sobald  Crossland wieder für euch da ist, bleibt euch überlassen. 🙂

Lieben Dank dafür!



fit@home Warm Up I Mobi & Cardio



fit@home Warm Up II Movement Preparations



fit @home mit dem Bobby Car (Tabata)



fit @home mit dem Stuhl (10/9/8/7/6/5/4/3/2/1)



fit @home AMRAP I 15-30 min.



fit @home AMRAP II 15-30 min.



fit @home AMRAP III 15-30 min.



fit @home 100/90/80/70/60.../10



fit @home EMOTM mit Melinda