X-Jump / Jumping Fitness

X-Jump Basic ist ein innovatives Workout auf dem Minitrampolin für den ganzen Körper. Abwechslungsreiches Training, das Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen von euch fordert. Wie immer trifft der Spaß die Effizienz an der frischen Luft.

Effektive Kalorienverbrennung
Über 400 Muskeln sind beim X-Jump im Einsatz, ährend ihr bis zu 1000 kcal pro Stunde verbraucht, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Effizientes Training
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Perfekt gegen Stress
Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

Für jeden geeignet
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Auch beim X-Jump trainieren wir unter freiem Himmel bzw. unterm Dach ;-), aber bei Wind und Wetter (Ausnahme: Gewitter und Orkan).

Wir unterscheiden die folgenden Workouts:

X-Jump Basic

In unserem Basic Kurs vermitteln wir euch vorrangig unsere Jumpingschritte und ganz nebenbei viel Freude am Trampolinworkout. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Core-X-Jump

In unserem Core-X-Jump Kurs trifft Bauch, Beine, Po auf das Thema Fettverbrennung. Während wir unsere Potentiale stärken, verbrennen wir auf dem Trampolin ganz nebenbei die eine oder andere Kalorie. Auch in diesem Kurs werden die Jumpingschritte geschult, somit sind Einsteiger hier gut aufgehoben.

X-Jump Advanced
Im Advanced-Kurs werden die einzelnen Schritte bzw. Sprünge vorausgesetzt.
Nach dem Warm Up folgen  verschiedene Intervalle, um den ganzen Körper zu kräftigen.
In diesem Kurs tanken wir Kraft und trainieren unsere Ausdauer! Die Jumpingschritte sollten beherrscht sein. Dieser Kurs richtet sich an die Fortgeschrittenen Jumper.

Functional-X-Jump
In diesem Workout erwartet euch ein Zirkeltraining, was ihr aus dem Functional-X bereits kennt. Elemente aus unserem funktionellen Ganzkörperkräftigungstraining werden hier mit dem Ausdauertraining auf den Trampolinen kombiniert. Dieser Kurs ist für Einsteiger, wie auch Fortgeschrittene geeignet.