X-Jump / Jumping Fitness

X-Jump Basic ist ein innovatives Workout auf dem Minitrampolin für den ganzen Körper. Abwechslungsreiches Training, das Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen von euch fordert. Wie immer trifft der Spaß die Effizienz an der frischen Luft.

Effektive Kalorienverbrennung
Über 400 Muskeln sind beim X-Jump im Einsatz, ährend ihr bis zu 1000 kcal pro Stunde verbraucht, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Effizientes Training
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Perfekt gegen Stress
Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

Für jeden geeignet
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Auch beim X-Jump trainieren wir unter freiem Himmel bzw. unterm Dach ;-), aber bei Wind und Wetter (Ausnahme: Gewitter und Orkan).

Advanced
Im Advanced-Kurs werden die einzelnen Schritte bzw. Sprünge vorausgesetzt.
Nach dem Warm Up folgen vor allem Tabata-Intervalle, um den ganzen Körper zu kräftigen.
In diesem Kurs tanken wir Kraft und trainieren unsere Ausdauer!

Intervall
Im Intervall-Kurs werden die einzelnen Schritte bzw. Sprünge intensiviert.
Nach dem Warm-Up folgen hoch intensive Intervalle, die vor allem unser Herzkreislaufsystem trainieren.
In diesem Kurs trainieren wir vorangig unsere Ausdauer!

X-Jump Kids & Teens

X-Jump Kids ist ein Jumpingprogramm, das speziell für eure Kinder im Alter von 5 - 12 Jahren vorgesehen ist. Wir fördern spielerisch und kreativ die Fertigkeiten und Fähigkeiten von euren Kids entsprechend ihrer sportmotorischen Entwicklung mit, auf und am Trampolin.
Los geht es am 20.08.2018
Jeden Montag um 17.00 Uhr werden wir 45 min. lang die Mäuse aus den Löchern locken und auf Bärenjagd gehen. Seid gespannt
Damit die Eltern nicht zu kurz kommen, bieten wir ab dem 18.08.2018 jeden Samstag um 08.45 Uhr X-Jump Kids und Fuctional-X parallel an. Während die kleinen Mäuse mit Randy auf dem Trampolin unterwegs sind, dürft ihr funktionelles Training mit Thies genießen. Somit gibt es nun sicher keine Ausreden mehr...
Familytime - Sport mit der ganzen Familie - ihr seid die Vorbilder eurer Kids!!!

Die X-Jump Teens ab 13 Jahren dürfen ab sofort an allen X-Jump Basic-Kursen teilnehmen und können so mit ihrer besten Freundin/besten Freund oder Mama und Papa das Trampolin rocken! Whoop whoop!